リンパマッサージの方法

リンパマッサージが人気!方法・やり方・仕方を探している人も多い!マッサージは、顔・足の浮腫などなど有名なのは田中宥久子(ゆくこ)さん。また、サロン(大阪・中央区・東京)の情報もお知らせします。

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方法・やり方・仕方 

リンパマッサージは自分で行うことが出来ます。リンパの流れを良くすると老廃物や有害物質の排出、デトックスにも効果があります。

リンパマッサージを行う時は皮膚をずらすように行うと良いそうです。

マッサージを行う前に手は清潔にしておきます。爪を切ったり、装飾物は外しておきましょう。クリームは使いませんが、使うなら天然素材のものを用意します。

リンパ液を進行方向に導くようにゆっくりと圧力をいきます。指先を使わず、手のひらを使うことがコツです。マッサージは手の力だけを使うのではなく、全身の重心をずらしていく事で行うと良いそうです。人にマッサージしてもらう時は苦しくない姿勢をとると良いでしょう。

横向きになったときには高さを調整するためにタオルやクッションを使用すると良いそうです。タオルやクッションは体液やリンパ液の流れを中心に向ける効果もあります。マッサージの痛みも和らぎます。
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